Sitene Ekle
Finans
Spor
Video
Magazin
Erkek
Kad─▒n
Sinema
Sa─čl─▒k
─░lgin├ž Haberler
Teknoloji
┼×ehir F─▒rsatlar─▒
Yurt Haber > Erzurum haberleri > Olumsuz D├╝┼č├╝nceler Depresyon Habercisi
Erzurum Haberlerini Takip Et

Olumsuz D├╝┼č├╝nceler Depresyon Habercisi

G├╝ncelleme : 13 Ocak 2018 10:29
Olumsuz D├╝┼č├╝nceler Depresyon Habercisi
Yrd.Do├ž.Dr. Onur Okan Demir, olumsuz d├╝┼č├╝ncelerin depresyon habercisi oldu─čunu s├Âyledi.Zi&On Psikiyatri Merkezinden Yrd.Do├ž.Dr. Onur Okan Demir, ÔÇťBu s├Âz, s─▒k s─▒k dile getirdi─čimiz olumsuz duygular bar─▒nd─▒ran kelime veya c├╝mlelerin ba┼č─▒m─▒za gelece─čine dair kullan─▒l─▒r. ÔÇÖFalc─▒l─▒kÔÇÖ diye bilinen bu ├žarp─▒tmada ki┼či, k├Ât├╝ bir ┼čeyle kar┼č─▒la┼čaca─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝n├╝p bununla ilgili onu destekleyecek kan─▒tlar aramakta, tahmin y├╝r├╝tmeye ├žal─▒┼čmaktad─▒r. Genelde insanlar olumludan ziyade olumsuz an─▒lar─▒n─▒ daha ├žok hat─▒rlad─▒klar─▒ndan s─▒k s─▒k d├╝┼č├╝n├╝p ger├žekle┼čmeyenleri de─čil, olanlar─▒ daha ├žok an─▒msama e─čilimindedirler. ├ťstesinden gelmek i├žin, s─▒k s─▒k akl─▒n─▒za gelip ger├žekle┼čmeyen olaylar─▒ kar┼č─▒ kan─▒t olarak kullanabilir ve o durumun olumsuz seyretmesine sebep olabilecek di─čer sebepleri bulmaya ├žal─▒┼čarak, bulabildiklerinizi ├ž├Âzme giri┼čiminde bulunabilirsiniz. Tabi buna inanmak istiyorsan─▒z olumlu d├╝┼č├╝nerek ger├žekle┼čmesini ├╝mit edebilirsiniz ÔÇśBug├╝n bana piyango ├ž─▒kacakÔÇÖ gibiÔÇŁ dedi.Ki┼činin ba┼č─▒na geleceklerden en k├Ât├╝s├╝n├╝ hayal ederek hayat─▒ndan keyif alamad─▒─č─▒n─▒ ifade eden Dr. Demir, olumsuz d├╝┼č├╝nceleri ┼č├Âyle s─▒ralad─▒:ÔÇťÔÇÖ├çok g├╝ld├╝m, ba┼č─▒ma bir ┼čey gelecekÔÇÖ - ÔÇÖBuyurun cenaze namaz─▒naÔÇÖ: Bu s├Âzler, olumsuz olaylar─▒n eninde sonunda ba┼č─▒na gelece─čine y├╝rekten inananlar─▒n kulland─▒─č─▒ s├Âzlerdir. ÔÇÖFelaketle┼čtirmeÔÇÖ diye tabir etti─čimiz bu ├žarp─▒tmada ki┼či ba┼č─▒na gelebilecekleri ├žok b├╝y├╝t├╝r ve en k├Ât├╝ sonucu hayal eder. ─░├žinde bulundu─ču durumdan da bu nedenle keyif alamaz, ya da daha az keyif al─▒rsa sanki o olumsuz durumdan kurtulaca─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝n├╝r. Halbuki ne yaparsak yapal─▒m hep k├Ât├╝ bir ┼čey ba┼č─▒m─▒za gelebilir, bundan farkl─▒ d├╝┼č├╝nerek ya da hissederek tam olarak kurtulamay─▒z. Sorunla ba┼č etme becerilerimizi geli┼čtirmek ve olan becerilerimize de─čer vermek, alternatifleri d├╝┼č├╝nebilmek, di─čer insanlar─▒n bununla nas─▒l ba┼č etti─čini ve neden sizin gibi hissetmedi─čini anlamaya ├žal─▒┼čmak, daha ├Ânce stresli ya┼čam olaylar─▒n ├╝stesinden nas─▒l geldi─čimizi an─▒msamak, her olumsuz olaydan kazan─▒mlar elde edebilece─čimizi bilmek, bu d├╝┼č├╝ncelere kar┼č─▒ bizi daha az kayg─▒l─▒ hissettirecektir.ÔÇÖBeni bulurÔÇÖ - ÔÇÖKabak gene benim ba┼č─▒ma patlad─▒ÔÇÖ: ÔÇÖA┼č─▒r─▒ genellemeÔÇÖ ki┼činin ba┼č─▒na gelen bir olay─▒n tarih gibi hep tekerr├╝r edece─čine inand─▒─č─▒ ├žarp─▒tmad─▒r. Herhangi olumsuz bir olayla kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒m─▒zda sanki her g├╝n o olay─▒ ya┼č─▒yormu┼č gibi d├╝┼č├╝n├╝p k─▒zar─▒z ya da tekrar olaca─č─▒ndan endi┼čeleniriz. A┼č─▒r─▒ genelledi─čimiz zaman di─čer t├╝m olas─▒l─▒klar─▒ g├Âzden ka├ž─▒rm─▒┼č oluruz, kendimizi iyiden iyiye daha da k├Ât├╝ hissederiz. Ba┼čkalar─▒n─▒n ba┼č─▒na da olumsuz olaylar─▒n geldi─čini d├╝┼č├╝nmek, ba┼č─▒m─▒za ne kadar s─▒kl─▒kta o tip olumsuz olaylar geldi─čini hesaplamak ki genelde d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝m├╝zden daha azd─▒r, di─čer g├╝nler ve durumlarla o durumu k─▒yaslamak i┼če yarayabilir.K─▒narsan ba┼č─▒na gelir: Bu s├Âz├╝ sevdiklerimizi ve kendimizi korumak i├žin s─▒k kullan─▒r─▒z. Di─čerlerinin olumsuz d├╝┼č├╝nce ve davran─▒┼člar─▒n─▒ g├Ârd├╝─č├╝m├╝zde bunu ya┼čamamak i├žin bunlar─▒ konu┼čmaktan, ele┼čtirmekten veya d├╝zeltmeye ├žal─▒┼čmaktan ka├ž─▒n─▒r─▒z. Ya da ba┼č─▒m─▒za gelen olumsuz durumlar─▒n, ge├žmi┼čte benzer bir olayda ele┼čtiride bulundu─čumuzdan ba┼č─▒m─▒za geldi─čini san─▒r─▒z. Bu kendimizi su├žlamam─▒za, hatta sadece buna odaklanmam─▒za yol a├žar ki ┼ču anda sergiledi─čimiz olumlu davran─▒┼člar─▒ g├Âzden ka├ž─▒rmam─▒za sebep olabilir. ÔÇÖPi┼čmanl─▒k e─čilimiÔÇÖ olarak bilinen bu olumsuz kal─▒p nedeniyle hep tedbir almaya ├žal─▒┼č─▒r─▒z. ├ç├╝nk├╝ yapabilece─čimiz yeni bir hata gelecekte ba┼čka bir sorunla kar┼č─▒la┼čmam─▒za sebep olabilir. Elbette ge├žmi┼čte hatalar yapm─▒┼č─▒zd─▒r ve yine yapabiliriz. Hatalar─▒m─▒zla deneyim kazan─▒p, yanl─▒┼člar─▒m─▒zla ├Â─čreniyoruz. Hatalar─▒m─▒zla ilgili kendi su├žumuzu aramak, bulmak ve d├╝zeltmek do─čal; bununla ya┼čay─▒p hayat─▒m─▒za buna g├Âre y├Ân vermekse sa─čl─▒ks─▒zd─▒r.ÔÇÖBu tamamen vakit kayb─▒ÔÇÖ - ÔÇÖYa herru, ya merruÔÇÖ - ÔÇÖYa hep ya hi├žÔÇÖ: Ki┼čilerin ya da olaylar─▒n siyah ve beyaz gibi u├ž noktalarda de─čerlendirildi─či ├žarp─▒tma ÔÇÖkutupsal/ikili d├╝┼č├╝nmeÔÇÖ ad─▒n─▒ al─▒r. M├╝kemmelliyet├žili─čin merkezinde yer alan bu olumsuz kal─▒p en ufak hatada kendinizi en dibe bat─▒rman─▒za yol a├žar. Asl─▒nda hayat ├žok seyrek olarak ya ├Âyle ya b├Âyledir. Evrende mutlak yoktur. Bu y├╝zden kendinizi mutlak durumlara zorlarsan─▒z ├žo─ču zaman bunal─▒m i├žinde ya┼čars─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝ bu durum ger├žek hayatla ├Ârt├╝┼čmez. Siyah-beyaz renkleri aras─▒ndaki grileri bulmaya ├žal─▒┼čmak, ikili d├╝┼č├╝nmenin hayat─▒n─▒zda nelere yol a├žt─▒─č─▒n─▒ g├Ârmek, b├Âyle d├╝┼č├╝nmenin size nas─▒l geri d├Ând├╝─č├╝n├╝ g├Âzlemlemek, gri tonlarda ya┼čad─▒─č─▒n─▒zda hayat─▒n─▒z─▒n tahmin etti─činiz kadar k├Ât├╝ gidip gitmedi─čini g├Âzden ge├žirmek, olumlulara odaklanmak ve alternatifleri de─čerlendirmek faydal─▒ olabilir.ÔÇŁ
─░hlas Haber Ajans─▒

ara
Ara
Ba┼člang─▒├ž Tarihi
Biti┼č Tarihi

TAK─░P ET
MOB─░L'DE MYNET
En g├╝ncel ve son dakika Erzurum haberleri T├╝rkiyeÔÇÖnin en ├žok ziyaret edilen Mynet Yurt Haber servisiyle sizlerle
─░leti┼čim Kurumsal Yard─▒m ├ťyelik Site Haritas─▒

Copyright © MYNET A.┼×. Telif Haklar─▒ MYNET A.┼×.'ye Aittir