Sitene Ekle
Finans
Spor
Video
Magazin
Erkek
Kadın
Sinema
Sağlık
İlginç Haberler
Teknoloji
Şehir Fırsatları
Yurt Haber > Samsun haberleri > Hastalıklara Karşı Yeterli Ve Dengeli Beslenme
Samsun Haberlerini Takip Et

Hastalıklara Karşı Yeterli Ve Dengeli Beslenme

Güncelleme : 03 Ocak 2018 17:12
Hastalıklara Karşı Yeterli Ve Dengeli Beslenme
Diyetisyen Hilal Bahadır, hastalıklardan korunmak için yeterli ve dengeli beslenmenin, sağlığın korunması ve hastalıkların önlenmesi açısından büyük önem taşıdığını söyledi.Soğuk havalarda bağışıklık sistemini korumak ve hastalıklardan korunmak için bu besin öğelerinin yanında vitamin ve minerallerin de yeterli miktarda alınması gerektiğini belirten VM Medical Park Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniğinden Dyt. Hilal Bahadır, “A, E ve C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendiren selenyum ve çinko tüketimine de önemlidir. Havuç, ıspanak, lahana, biber, brokoli, koyu ve yeşil sebzeler, portakal, mandalina, maydanoz, greyfurt, kivi, kayısı, kuruyemişler, limon, ananas, soğan, sarımsak gibi besinleri soğuk kış günlerinde bol miktarda tüketmeliyiz. Özellikle çok iyi bir protein kaynağı olan balığı da haftada iki kez tüketmeliyiz. Kış aylarında alınması gereken en önemli vitaminlerden biri olan E vitamini de çok güçlü bir antioksidandır. Yaraların iyileşmesini hızlandırır. Kansere karşı koruyucudur. Damar sertliğini ve tıkanmalarını engeller. Kış aylarında fiziksel aktiviteyle birlikte su tüketimi de azalır. Güneşli havalarda hem D vitamini ihtiyacını karşılamak hem de fiziksel aktiviteyi artırmak için gün içerisinde 25-30 dakikalık yürüyüşler yapılmalıdır. Vücut ısısının korunması, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışması, metabolizma dengesinin sağlanması ve toksinlerin atılması açısından sıvı tüketimi önemlidir. Bu yüzden günde 10-12 bardak su tüketilmelidir” dedi.
İhlas Haber Ajansı

ara
Ara
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi

TAKİP ET
MOBİL'DE MYNET
En güncel ve son dakika Samsun haberleri Türkiye’nin en çok ziyaret edilen Mynet Yurt Haber servisiyle sizlerle
İletişim Kurumsal Yardım Üyelik Site Haritası

Copyright © MYNET A.Ş. Telif Hakları MYNET A.Ş.'ye Aittir